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建议：这种情况是常见的孕期症状之一，称为孕期口渴和尿频症状。孕妇在怀孕期间需要更多的水分来支持胎儿的发育。因此，建议您多喝水，保持水分摄入量，可以尝试每天喝至少8杯水。此外，您也可以食用水果和蔬菜来增加身体的液体摄入量。如果您仍然感到不适，请咨询您的医生，以确定您是否需要进一步的治疗或药物。同时，建议您采取一些措施来改善睡眠质量，例如保持良好的睡眠习惯，避免使用电子设备，保持房间清洁和安静等。

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