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盆底肌可以通过盆底肌康复治疗、电磁疗法、盆底肌修复治疗等方式恢复。

1.盆底肌康复治疗：患者在身体一切正常的情况下，可以在正规医院进行盆底肌康复治疗，如盆底肌肉锻炼、凯格尔训练法等，能够达到提高盆底肌肉的收缩能力、预防和治疗盆底功能障碍、改善性生活质量等作用。

2.电磁疗法：电磁疗法是通过电流刺激盆底肌，恢复盆底肌收缩力的治疗方法，患者需要前往正规医院，在医院对盆底肌进行评估后会制定相应的治疗方案。

3.盆底肌修复：盆底肌修复是指通过按摩和仪器的方法修复盆底肌，通过按摩骨盆的方法使肌肉放松，借助仪器帮助骨盆运动，恢复盆底肌的收缩功能。

患者在进行恢复盆底肌治疗过程中不要吃过于油腻的食物，多吃蛋白质含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，多吃新鲜蔬菜水果。

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